Borstvoeding afbouwen: een emotionele mijlpaal

Borstvoeding afbouwen: een emotionele mijlpaal

Borstvoeding geven is zoveel meer dan voeding. Het is troost. Nabijheid. Hechting. Pure liefde.

Toch komt er voor iedere moeder en ieder kind een moment waarop het tijd is om de borstvoeding af te bouwen. Soms omdat het vanzelf zo loopt, soms omdat je er zelf aan toe bent. Wat de reden dan ook is borstvoeding afbouwen is vaak een emotioneel proces.

In dit artikel ontdek je hoe je borstvoeding op een liefdevolle manier kunt afbouwen en hoe je dit bijzondere hoofdstuk kunt afsluiten met een blijvende herinnering, zoals een borstvoedingsshoot of motherhood shoot.

Wat betekent borstvoeding afbouwen voor jou?

Borstvoeding afbouwen betekent dat je stap voor stap mindert met het aantal voedingen, totdat je kindje volledig overgaat op vaste voeding of flesvoeding. Dit kan geleidelijk verlopen, maar soms gaat het sneller.

Er zijn veel manieren waarop borstvoeding kan eindigen:

• Jij besluit dat het tijd is. (hey, dat is okee.)

• Je kindje wilt minder vaak drinken.

• Praktische omstandigheden (zoals werk) maken het lastiger om door te gaan.

Wat de reden ook is; het kan heel dubbel aanvoelen om te stoppen met borstvoeding geven.

Borstvoeding afbouwen is een mijlpaal

Voor veel moeders voelt het afbouwen van borstvoeding als een grote stap. Je sluit een intieme fase af waarin jouw lichaam en jouw liefde zo direct in verbinding stonden met je kindje.

Veel moeders ervaren gemengde gevoelens:

Trots omdat je je kindje zolang hebt gevoed. Blijdschap omdat er meer vrijheid en ruimte komt. Verdriet omdat een bijzondere fase voorbijgaat.

Het helpt om deze emoties er gewoon te laten zijn.

Hoe bouw je borstvoeding af op een liefdevolle manier?

Er bestaat geen universele aanpak. Het hangt af van jouw situatie en jouw kindje. Toch zijn er een paar adviezen die vaak helpen:

• Take your time: bouw het aantal voedingen stap voor stap af.

• Luister naar je kindje: vaak laat je baby of peuter zelf zien dat hij minder wil drinken.

• Zoek alternatieve momenten waarbij jullie kunnen connecten: lekker knuffelen, samen een boekje lezen om de verbondenheid te behouden.

• Wees mild voor jezelf: het kan emotioneel en fysiek even wennen zijn. Praat erover met je partner of andere moeders. <3 You are not alone!

Stappenplan: borstvoeding afbouwen in de praktijk

Hoewel iedere moeder en ieder kind uniek is, kan dit stappenplan je helpen met het afbouwen van de voedingsmomenten.

Stap 1: Kies het juiste moment

Zorg dat jij en je kindje in een stabiele periode zitten. Vermijd tijden van ziekte, verhuizing of andere grote veranderingen.

Stap 2: Begin met één voeding minder

Laat bijvoorbeeld de voeding die het minst belangrijk lijkt weg (vaak overdag). Bied in plaats daarvan een extra (healthy) snack aan, als je kindje oud genoeg is.

Stap 3: Geef je lichaam de tijd

Wacht enkele dagen tot een week voordat je een volgende voeding weglaat. Zo kan je melkproductie rustig afnemen en voorkom je stuwing. (en pijn)

Stap 4: Houd de belangrijkste voedingen langer aan

Voor veel kinderen zijn de ochtend- en avondvoeding het meest emotioneel beladen. Laat die pas als laatste los. It’s okay to take your time.

Stap 5: Vervang borstvoeding door rituelen

Creëer nieuwe gewoontes voor jullie samen, zoals een verhaaltje lezen, zingen of samen rustig eventjes knuffelen op een fijne plek.

Stap 6: Luister naar je kindje

Sommige kinderen accepteren het snel, anderen hebben meer tijd nodig. Forceer het proces niet. Ga niet te snel. Je hebt geen haast.

Stap 7: Zorg goed voor jezelf

Drink voldoende, draag eventueel een ondersteunende bh en neem rust als je last hebt van stuwing of gevoeligheid.

Stap 8: Sta stil bij de emotie

Neem bewust afscheid van deze fase. Schrijf je gevoelens op, praat erover met andere mama’s of leg het vast in een fotoshoot.

Een borstvoedingsshoot als herinnering

Juist omdat borstvoeding zoveel meer is dan alleen voeding, kiezen steeds meer moeders ervoor om dit bijzondere hoofdstuk vast te leggen met een borstvoedingsshoot.

Een borstvoedingsshoot is intiem, liefdevol en puur. Het draait niet om poseren, maar om het vastleggen van de liefdevolle momenten tussen jou en je kindje. De blikken, de aanrakingen - het moment van jullie samen.

Motherhood shoot: stilstaan bij jouw moederschap

Misschien voelt een borstvoedingsshoot voor jou te specifiek. In dat geval kan een motherhood shoot een prachtig alternatief zijn. Hierbij leg ik jullie band vast op een bredere manier: niet alleen de voeding, maar ook het samen spelen, knuffelen en het dagelijkse samenzijn.

Beide shoots zorgen voor beelden die je altijd bij je kunt dragen. Een tastbare herinnering aan een fase die nooit meer terugkomt.

Borstvoeding afbouwen: een proces om bewust bij stil te staan

Het afbouwen van borstvoeding is een proces dat tijd kost. Fysiek, maar zeker ook emotioneel. Probeer jezelf de ruimte te geven om dit bewust te beleven, in plaats van erdoorheen te haasten.

Leg de nadruk niet alleen op het loslaten, maar ook op wat je samen hebt opgebouwd. Al die uren van nabijheid, liefde en zorg – dat is goud waard. Je mag trots op jezelf zijn, lieve mama.

Wil je dit moment vereeuwigen? Dan is een borstvoedingsshoot of motherhood shoot een prachtig aandenken. Een herinnering die jou terugbrengt naar dit bijzondere hoofdstuk, vandaag en nog vele jaren later.

Boek hier jouw motherhood shoot. Ik kan niet wachten om jullie te ontmoeten.

Liefs,

Kiri